dieta a

[...] nic trudnego, co do godz. nie przejmowalem sie co i o ktorej, ale wiadomo wazne jest sniadanko ;) glodny nie chodzilem :) tyle, ze glownie jadlem kurczaka, tunczyka, twarogi, serki wiejskie :D malutko wegli i tluszczu, niby nie dieta cud, to co oczywiste ;) mi bylo latwo bo akurat lubie to zarcie ;) a kurczaka dalej szamama ze smakiem ;)

Po pierwsze to ta dieta nie jest nawet zdrowa. Jesz w każdym posiłku produkty pełnoziarniste i zajeżdżasz jelita. Po drugie białka jesz tyle, że chłopu 120 kg by wystarczyło a po Twoim zapotrzebowaniu widzę, że daleko Ci do takiej wagi. Oprócz tego to możesz mieć niedobory mikroelementów co spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej i/lub [...]

Mi kiedyś odpowiadała dieta typu schabowy,kebab i snickers na dobicie kcal, ale dobra to ona była jedynie dla mojego uzależnionego mózgu a nie dla mojego organizmu. Zwróć uwagę, że odkąd wróciłem po długiej przerwie na forum to kładę spory nacisk na kwestie zdrowotne a towar nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Moja przygoda z saa była krótka i [...]

No chodziło mi o tą 11/12. Zmień sobie okno żywieniowe albo po prostu nie stosuj tego okna jeżeli musisz coś zjeść przed wysiłkiem a akurat posiłek wykracza poza. Dieta jest dla nas, nie my dla niej :). Nie rozumiem po co się upierać przy IF jeżeli masz taką sytuację a nie inną.

A więc będę budowal nowa siłownie, zdjęcia wrzuce. Chce zacząć od treningu FBW Wyciskanie, dipy, podciąganie, wykroki, uginanie na biceps Te ćwiczenia chce dać po 5 serii powtórzeń 6-10 i trening 3 razy w tygodniu A z dietą wlasnie Chciałbym jeść białko nie gotować jakoś specjalnie dużo. Czy to będzie dobre? Rano np. 4 jaja + serek wiejski Na [...]

Chyba nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale owoce zawierają węglowodany. Z resztą nabiał również. Niewiele, ale jedząc cały dzień tego typu posiłki, jak najbardziej może się ich uzbierać od 100 do 200 gramów. Oczywiste w zależności od tego jak dużo kalorii masz zamiar dostarczyć w ten sposób. Nie będzie to więc miało zbyt wiele wspólnego z dietą [...]

Oczywiście ,że dieta. Dieta + Suple = lepszy efekt. hmmm suple same nic nie zrobial... a przy bardzo fajnej diecie.. suple nei zmieniaj baaardzo wiele ;-)

dieta low carb- malo weglowodanow jak sama nazwa wzkazuje czyli malo "zimnokow", pieczywa bialego etc a duzo bialek i innych substancji odzywczych osobiscie sprzeciwiam sie tej diecie w twoim przypadku, bo jest ci teraz nie potrzebna! nie chodzi o to zeby zrobic z siebie przy wzroscie 173cm 40kg zdzblo:) zrobisz co uwazasza za sluszne [...]

IF- Dzień 4 Siła jak na razie nie spada,fat mam nadzieję ze tak.Wazenie w poniedziałek,i mam nadzieje że będzie 77.50 około. Dziś po silce aeroby na bieżni i orbitreku ( z nawiewem,nie wiedzialem że jest ) Dieta utrzymana,i coraz mniej odczuwam głód przed pora jedzeni,przypomnę że mam 20h postu,4 jedzenia(15-19) oczywiście cheatdayow nie [...]

game - tak namawiasz do tego epi jako podtrzymanie cyklu, że chyba sie skusze kvrwa tylko kolejne 300chui trza wyłożyć. chce się koksować trzeba mieć siano bez tego się nie da sama dieta to już jest w chvj siana nic tylko za***ać jakąś krowe na polu, pociąć siekierą i pomrozić woła a i ryby łowić ale to dopiero na wiosne

właśnie poczytałem sobie na tym forum o dietach, są bardzo różnorodne ;) może macie jakieś pomysły która dieta dla mnie była by najlepsza w sensie do mojej wagi, wzrostu i wieku... jestem w stanie się meeeega katować żeby wrócić do normalnej wagi... chciałbym ważyć około 80 kg... którą dietę wybrać :) ?? bogatą w węgle ? dużo owoców ? mało ? ile [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_SFD-t498847.html to jest temat dla ciebie, najpierw przeczytaj, przeanalizuj, użyj funkcji szukaj, a następnie zadaj konstruktywne pytania ps. 15kg w miesiąc to skrajnie niezrdrowa dieta

[...] masz czasu" przestrzegac diety, to co my mamy zrobic? Ulozyc ci ja? Niedozreczne? jeszcze piszesz, ze chcesz rzucic fat jak i zachowac mieso => do tego nie tylko dieta jest potzrebna ale i trening. W dodatku, ze zwracajac uwage na twoje dojzrewanie, nie chcesz obcinac kcal a glodzisz sie... Zmieniony przez - yupie_girl w dniu [...]

Generalnie chodzi mi o to, że da się zjeść smacznie. Trzeba trochę poczytać i ułożyć samemu korzystając ze zdrowych, możliwie najlepszych źródeł: białek, ww., tłuszczy. A to, że nie zjesz dokładnie tak smacznie jakbyś chciała no to dla tego się to nazywa dietą :)

[...] w ankiecie. Zmieniony przez - Russski w dniu 2015-05-10 18:21:58 Niestety tak sie nie da- spalac tluszcz i budowac mase. Wsz zalezy od diety a na masie bilans kalori jest na +40-600kcal i troche tluszczykiem podleje...ale jak dobra dieta to naprawde tylko roszke. A na redukcji bilans jest na - i co jakis czas sie odejmuje a masa nie idzie ;)

W 2 tyg to mozesz sobie ogrodek przekopac a nie wyciac sie, clen to nie jest zloty srodek, przedewszystkim dieta nisko ww lub tluszczowa tak zebys mial dziennie niedobor 500kal a drugie 500kcal spalal aerobami, wtedy mozesz dodac clen i eca i w 2-3 miesiace powinienes widziec zadowalajace rezulaty oczywisce w zaleznosci jak jestes tlusty. Nieraz [...]

Jak robilem badania to wszystko git morfologia perfekt jak nie bralem t3 to tsh mialem w normie wateobowe lekko podniesione tj zamiast 40 jest z 60 .Dieta wyglada tak ze jem bialka minimum 1.5g na kg masy ciala a reszta to roznie bywaja tez smieci.Ogolnie mam tak ze czasem jak czegos nie wszamie to bede slaby i zly wiec najwiecej jem jak sie [...]

Wiec tak, moja wina źle zmierzył em zasugerowałem się słowem talia i zmierzyłem za wysoko i centymetrem złapałem tez trochę motyle a te mam całkiem, w pasie mam 59 cm, co do efektów to się nie zgadzam jak zaczynałem to byłem Oświęcim miałem w bicepsie 35 w 2008 r. Tak więc średnio cm na rok, gdyż obecnie w acha się między 41,42 na 170 cm wzrostu [...]

[...] 10kg/ 10kgx8/ 10kgx7 7,5kg/ 9kgx 10/ 8/ 7 + jeżyki 3x12 25kg Ok trening, ale przez pośpiech nie mogłam się skupić. Arnoldki seria więcej, jakaś nierozgarnięta dziś jestem. dieta + koktajl bananowy ze szpinakiem i truskawkami, kromka chleba ze schabem + placek jaglany z rabarbarem i truskawkami, sok z buraków + roladki schabowe z serem, ryż, sok [...]

Nie wiem jak skomentować - najwidoczniej razem z wagą spada siła, bo naprawdę wszystko było bardzo ciężkie i resztkami sił @-) Wycieńczona dietą };-) podkarmię przez weekend :-)) spompowałam przed wyjazdem klatę, plecy, bareczki i dupkę, co by dobrze wyglądać przy Ev %-) Idź Ty, miałam dziś dnt zrobić a się speszyłam i chyba pójdę pompować też %-)